引言：一个被忽视的危机
统计数据令人警醒：每年有大量牧者因身心耗竭而离开事奉岗位。他们忠心喂养群羊，却忘记了自己也是一只需要被牧养的羊。
耶稣在忙碌的事奉中，常常「退到旷野去祷告」（路5:16）。如果连神的儿子都需要定期从人群中抽离，我们岂不更需要吗？
原则一：承认自己的有限
你是有限的，只有神是无限的。接受这个事实不是缺乏信心，而是谦卑的表现。你不能满足所有人的期待，你也不可能一周七天二十四小时待命。
原则二：守护与神独处的时间
最容易在忙碌中牺牲的，恰恰是最重要的。当讲道预备变成纯粹的任务，当读经只是为了找讲道材料——危险信号已经亮起。你需要为自己——不是为会众——而与神独处的时间。
原则三：建立健康的支持系统
找到可以坦诚分享的同工或属灵同伴。不是下属，不是会众，而是可以安全地表达软弱、怀疑和挣扎的人。
原则四：设立安息日
事奉者往往是最不遵守安息日的人。真正的安息日不是「什么都不做」，而是「在神里面恢复」。选择一个固定的一天，关掉手机，与家人相处，做那些让你生命得到滋养的事。
原则五至七
还包括：保持身体健康（睡眠、运动、饮食）、继续学习和成长（读非事奉类的书、培养兴趣爱好）、以及定期进行属灵导引。
「一个枯竭的牧者无法牧养一群饥渴的羊。自我关顾不是自私，而是对呼召的忠心。」